妊活初心者がまずすべきことを教えて下さい

現在妊活中なのですが、なかなか難しいです…

妊娠するために何かできることをしたいので、教えてください‼
ちなみに初歩的なことかもしれませんが、チャイが好きでたまにのむのですが、妊活にはよくないんでしょうか?
しょうがで身体が温まるからいいのかとおもってたんですが、カフェインも入ってるとやはりよくないのかなっておもって。
情報ほしいので、よろしくお願いします。

ジャクリーヌ(25歳)

  • ヒナ(32歳)
    妊活始めてどのくらいか分からないのと、現在、どのように妊活をされてるか分からないので…うまくアドバイス出来ないのですが…
  • ジャクリーヌ(25歳)
    コメントありがとうございます!
    一応まだ半年たたないくらいで、ここ二ヶ月くらいで夫も積極的に考えてくれるようになり、排卵日(生理から計算されるアプリを参考にして)その日辺りにするようにしてます。
  • アカリ(26歳)
    ・基礎体温を図る
    ・葉酸を摂取する(妊娠した時のために)
    ・身体を温める
    ・健康的な食生活を心がける
    ・行ってないのであれば、レディースクリニックなどに行って、ブライダルチェック(婦人科検診)を受けてみる

    思いつくのは上記です( ´ ` )
  • ジャクリーヌ(25歳)
    基礎体温ですかー(*_*)朝いつも図ろうとおもって忘れてしまうんです(/ _ ; )
    明日の朝からきちんとはかりたいとおもいます。
    ブライダルチェックはうけたことないので、参考にさせていただきます!
  • アリス(101歳)
    ・基礎体温
    ・体を冷やさない(とくにお腹と足)
    ・葉酸の摂取
    ・ストレス、疲れを溜めない

    葉酸は妊娠前はどちらかというと女性よりも男性のほうが必要です。
    カフェインは、鉄分とカルシウムの吸収を妨げてしまうので妊娠中は避けるべきと言われています。
    赤ちゃんにも影響がありますしね。
    でも、妊娠前は大丈夫ですよ。
  • ジャクリーヌ(25歳)
    いまいそいで靴下を履きました(笑)ストレスはなるべく溜めないようにしたいのですが、仕事をしてるとストレスがたまってイライラしてしまいます…
  • マコ(27歳)
    カフェインは妊娠中胎児に移行しやすいってだけで、妊活にはそんなに影響ないと思いますが、気になるならチャイの紅茶をルイボスティーに替えてみてはどうでしょう(*^^*)
  • ジャクリーヌ(25歳)
    先ほどルイボスティーもかってみました!飲んでみます。ありがとうございます‼
  • アリス(101歳)
    妊娠しやすくするには、女性はもちろんだけど男性がいい精子を作らないとダメ。
    妊娠するときは女性だけが努力しがちですが、男性も同じくらい努力が必要ですよ。
    質の悪い精子が多いと、受精できる精子が減るので妊娠に繋がりません。
    お酒やタバコを減らすかやめる、ストレスや疲れを溜めないなど、精子が劣化する原因をなるべく減らす。
    そして、葉酸は食べ物から必要量を摂るのはとても難しいので、サプリメントとかで摂ったほうがいいですよ。
  • ジャクリーヌ(25歳)
    夫が問題でお酒もたばこも全然減らしてくれないんです。お酒もたばこも関係ないからっていってるんです(;_;)
    わりと夫は歳だからそういうところ気をつけてほしいんですがあまりいいすぎるとやる気がなくなるらしく(/ _ ; )
    妊活中なら1日少しだけ飲もうとおもいます( ^ω^ )
    ありがとうございます!
  • ステラ(25歳)
    排卵日前後一週間は毎晩頑張ってました(笑)
    男女産み分けされないのであれば、兎に角数を打つのみです(笑)
    ちなみにこのやり方で3回妊娠してます。
  • ジャクリーヌ(25歳)
    夫はがんばっても2日続けてで精一杯でした…
    どうしていいのかわからなくて(T ^ T)
    3回もですか⁉すごいです♡
  • ステラ(25歳)
    2日連続で限界なら2日おきとかで頑張るしかないですね(笑)
  • イズミ(28歳)
    私はとりあえず夫と病院に行きました(*^^*)
    2人とも検査したのですが、夫の精子の運動率が悪いことがわかり自然妊娠は無理だと言われました。
    気をつけたことは夫に亜鉛やビタミンのサプリを飲んでもらい、私は青汁と葉酸のサプリを飲んでました。
    人工授精までしましたが、先生と合わなかったりなんやかんやでぜーんぶ辞めて2人で楽しんでたら自然妊娠しました( ̄∀ ̄)
  • ジャクリーヌ(25歳)
    協力的な旦那様でうらやましいです。うちの夫はやればできるとおもって、もしできなくてもわたしに原因があるっていいそうな気がします…
    できれば私も自然妊娠したくて、もしできないなら諦めようとはおもっています。青汁はやはりいいんですね‼ありがとうございます( ^ω^ )
  • キャリー(99歳)
    風疹と麻疹の抗体検査、ワクチン接種はお済みですか?
    私は妊活のため風疹だけワクチンを打ちましたが、妊娠わかってから麻疹注意報が出始めたため麻疹も打っとけばよかったと後悔してます。
    妊娠中はひとつのことですごい不安になるので、子供を迎える準備として抗体検査を受けた方がいいですよ!
    風疹は初期にかかると障害を持っちゃう可能性が、麻疹は流産死産の可能性が高くなります。
  • ジャクリーヌ(25歳)
    ワクチンのこと、初めてしりました(*_*)
    打ってないです…
    抗体検査は婦人科でするんですか?
  • キャリー(99歳)
    抗体検査、市によっては妊娠考えてる人に助成してくれたりしますよ!
    市役所のHPなどで調べてみてください。
    ワクチン受けるとなったら避妊も必須になります!
    なので、早めの行動を!
  • ジェニファー(38歳)
    生理が毎月きちんと来ていても無排卵の可能性もあるので、まずは基礎体温を測ってみましょう。
    ガタガタで高温期低温期がないようなら婦人科を受診してみるといいかもしれません。
    周期も長すぎたり、高温期が短すぎると黄体機能不全だったりします。
    良い卵子が育つと黄体機能も良く高温期を維持してくれます。
  • シェーラ(23歳)
    基礎体温は面倒でも絶対つけた方がいいです!!
    あと子どもを望むなら早めに婦人科受診!!!

    私は実年齢なので何事もなく妊娠するかと思いきや無排卵でした…(꒦ິ⌑꒦ີ)
    避妊止めたけど数周期ダメで、基礎体温つけはじめたけどよく分からず。
    もともとピル飲んでたし相談も兼ねて受診したら基礎体温表見て無排卵だと言われました。
    行為も結構多かったしすごくショックでしたが、1回タイミング見てダメで次に卵子を育てる薬を処方してもらったらすぐ妊娠できました!!
  • ジェニファー(38歳)
    冷え性などは妊活の大敵なので体は冷やしすぎないことは大切です。
    生姜も加熱されたものは冷え対策になりますが加熱しないままだと逆に体を冷やすと聞いたことがあります。
    私は体質改善してから周期が30日くらいになり、高温期も12日までもつようになりました。
    低温期=卵子が育つ時期なので、低温期に体を温めてリラックスを心掛けましょう。
    あとは福さん式も試しました。
    オリモノの状態で排卵日を特定しようとする方法です。
  • サンドラ(99歳)
    よく飲んでいたものは、葉酸入り牛乳、ルイボスティーです。
    それと、漢方(当帰芍薬散)を飲んだら効果てきめん!もしかしたら、たまたまかも知れませんが、、。
  • アヤナ(40歳)
    ヨモギ蒸しが いいって聞きますよ。
    下半身から 体の中を温めてくれるみたいで 子宮も温まるみたいです。
  • モモカ(37歳)
    ファイティンの腹巻
    不妊5年目にして子供をさずかりました
  • ヴェロニク(62歳)
    足を冷やさない事かな〜
    特に踵から足首。
    子宮関連のいろいろがありますよ。
    私は今もレッグウォーマー携帯してます。
    とにかく身体が冷えると妊娠が難しい。
    水分の取りすぎや運動不足も身体が冷える元。
  • ヴィオラ(32歳)
    ゴールデンタイム(22時〜2時)にきちんと睡眠をとること。
    ホルモンバランスを整えるのに大事だと思います!
  • アレット(27歳)
    私は生理不順だったので卵巣にいいといわれるアーモンドミルクを飲むようにしました
    あ!!あと旦那に亜鉛飲ませました♡♡
  • テッサ(35歳)
    私は不妊治療していました。
    漢方の当帰芍薬散飲んだり女性ホルモンにいいとされるルイボスティー飲んだり、お腹冷やさないように腹巻したりもしてましたね。
    生姜も取ってました。簡単に摂取出来るようにパウダーの買ってお味噌汁とか紅茶に入れてましたね。
  • アキ(88歳)
    妊活に強い漢方薬局で漢方薬を調合してもらうといい。ただし、市販の漢方薬は効き目が少ない
  • アルバータ(26歳)
    これを食べた方が良い、とか、食べない方が良いとか、体を温めた方が良いとか…
    そのまえに、まずは基礎体温をつけて、医院で排卵してるかどうか調べて、そこからですね。
    排卵してなかったら何しても無駄ですし(^^;
    無排卵でも月経は来ます。
    あと、排卵日は結構ズレたりするので、基礎体温つけてないのにタイミングでセックスしても多分授からないので、それだったらいっそのこと二日に一回セックスし続けた方が効率良いかもしれませんね。
  • メイ(31歳)
    焦らないこと(*^^*)
  • タカコ(40歳)
    やっぱりストレスが一番良くないかなぁ〜
    リラックスリラックス
  • マリー(99歳)
    薔薇の香りは女性ホルモンアップとリラックス効果があるから良いですよ。
  • ニッキー(31歳)
    程よい運動
    ストレスを溜めない
    バランスのとれた食生活
    適度な睡眠
    基礎体温はかる
    自分の体の状態を知る
    色々試したけど結局これに尽きます(^^)

    葉酸だけは病院から言われて飲みました。
    あとは婦人科、不妊治療医に従う。
    私は3年かけて顕微受精で授かれました(^^)
  • マコ(27歳)
    妊活って理由をつけてパワースポットへ旅行しに行きましたよ
    伊勢神宮とか鎌倉の鶴岡八幡宮とか
  • ハナ(36歳)
    子授け祈願に行く。
    旦那さんと休日にお出かけがてら子授け祈願に行くのもいいもんですよ♡

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