愚痴を他人に話さずに解消する方法

グチを人に話さずに自分の中で消化するためにはどうしたらいいですか(´ω`)?

ロレッタ(99歳)

  • ティファニー(88歳)
    ココで吐き出す!!
  • ロレッタ(99歳)
    トークだと叩かれたりするのが怖いので、ボイスで何回か吐き出したことがあります(^-^)手軽ですよね。
  • アリエル(35歳)
    日記に書く。(デスノートみたいね♥)
  • ロレッタ(99歳)
    「書き出す」というのもスッキリしそうですね!今までしたことないんですがやってみます。
  • マリリン(34歳)
    ロックかけてるパソコンのワードにひたすら打ち込む
  • ロレッタ(99歳)
    今里帰り中でパソコン置いて来てしまったので、自宅に戻ってから試してみたいと思います。思わずEnter押す力が強くなってしまいそうです(笑)
  • リコ(99歳)
    達観かな。
    自分自身のことも思い通りにいかないことなんて多々あるのに、自分以外の万物が思い通りにいくはずがない、って思って過ごす。
    そうすると些細なことにもありがたいなって感じられるようになるという副産物もあるよ。
  • ロレッタ(99歳)
    確かに思い通りにいくことなんて滅多にないですね。目から鱗です…なんで?自分だったらこうするのに…とかおこがましいこと考えずに、その見方を参考にさせていただきます。
  • アデル(43歳)
    愚痴ってさ、本当に共感してくれて同じ意見で相手のことを罵倒してくれる仲間にきいてもらうか、自分より更にそのことに対して怒りまくってくれると、自分がサーって冷めない?笑
    でも、そういうことにしてくれる相手ってなかなかいないのよね。

    逆に愚痴った相手がストレス貯まるんじゃないかと思うと負の連鎖かとも。
    だから自分で消化したいわけね、、、
    私なら寝るかな。笑
    でも、無理しないで吐き出してしまうのが、一番いいと思う。あ、答えにならないね。
    お互いストレス溜めずに笑顔でいこう!
  • ロレッタ(99歳)
    普段は夫に聞いてもらうんですが、おっしゃる通り負の連鎖が気になって…。くだらないグチなんて日々仕事を頑張ってくれてる夫に申し訳ない、でも気持ちがモヤモヤするのでなんとか消化したいです。
    「寝る。美味しいものを食べる。笑う」ですね。
  • リン(100歳)
    何故愚痴が出るのか、言いたくなるのかを考えると相手に期待しているかららしいですよ。
    こうしてくれたら良いのにしてくれない、私ならこうするのに、あの人はそうじゃないなど自分と比較したりする気持ちが愚痴に繋がるらしいので、先ずは期待しない事です。
    例えば仕事上の愚痴ならばその愚痴のポイントは誰の責任で誰が解決すべき事なのか見極めることです。
    それで自分に責任のない事なら完全に無視してればいいことです。あとは心の中で「バカな奴」と見下す事です。
  • ロレッタ(99歳)
    そうなんですよね!相手に期待してしまうから出てくるんですよね(>_<)わたしだったら…なんて考えは別の人間なんだから捨てればいいのになかなかできてません。
    今出産を控えてて仕事してないので、出てくるグチが身内関係ということでさらに自己嫌悪になってしまいます。一時の感情に流されず冷静になることが必要なんだと思います。
  • コノハ(99歳)
    私、自分の中で消化する事の方が多いです。
    愚痴を人に話してる時ってその時のイヤな気持ちや状況がフラッシュバックして、またイヤな気持ちになりません?
    後、話す相手を間違えると「そうなんだ〜。でも私の場合はー」って、逆に相手の自慢話になったりで逆にストレスたまるパターンとか(^_^;)

    なので、没頭出来る趣味とか、美味しい物食べるとか、バカ話出来る友達と話すとか、気分転換するのが一番です🎵
    同じ時間なら楽しい時間の方がいいじゃないですか✨
  • ロレッタ(99歳)
    おっしゃる通り、ムカつきが再燃したり話す相手によってはさらにイライラしちゃったりするんですよね。あとわたしの場合は夫に聞いてもらうことが多いんですが、夫にも負のエネルギーが伝染しそうで申し訳なくて自分の中で消化できたらと思いトピ立てました。
    趣味パン作りなので、無心で生地を捏ねようと思います♪
  • ヒナコ(30歳)
    日記に書いて破く
  • ロレッタ(99歳)
    「破く」っていうのがスッキリしそうですね!試してみます。
  • ヒナコ(30歳)
    読み返すと思い出すから、破くのです( ´ ▽ ` )
  • マディソン(67歳)
    働いて金貯める!
    ストレス貯めるなら金貯める!♪(o・ω・)ノ))
  • ロレッタ(99歳)
    まさに金言∑(゚Д゚)出産控えてるのでしばらく働けないですが、貯金のためと視野を広げるためにもまた働きに出たいです。
  • レーヌ(37歳)
    程度によるけど、イライラが収まらないけど実際中身は大したこと無いなら私は口が暴言吐かないように内に閉じこもります(笑)
    イヤホンして音を遮断したり(耳栓代わり)しながらひたすらスマホでテトリスかオセロ。単純なゲームを鬼の形相でひたすら繰り返しクールダウンします(笑)
    そこそこ頭疲れるまでやって寝る。
    昔は新鮮なうちに友達や妹に愚痴ってたけど今はある程度自分で消化して寝かせてから笑い話にしつつ毒撒き散らしてます。
  • ロレッタ(99歳)
    全く関係ない事をしてクールダウンを試みたこともあるんですが、頭の片隅からどうしても離れなくて(^^;)それで結局、新鮮なまま人にグチり怒りが再燃→あぁーまたグチってしまったと自己嫌悪…なんてことも。
    でも寝て時間を置くっていいかもです。とりあえずその日のうちにグチるのではなく一晩寝てみる。やってみます。
  • ノエル(26歳)
    私はムカつくこともありますけど、興味がなくなるとどうでもよくなるので、もういいや!って思うことにしてます。
    多分真面目な人ほど引きずると思うんですけどね。自分をまもるために軽薄な考えに持っていくことにしたら他人に興味がなくなってしまいそれも困っています。°(°´ω`°)°。
  • ロレッタ(99歳)
    気持ちの切り替えが下手だなーと自分でも思います。ネガティヴな気持ちで頭がいっぱいな時間がもったいないですよね(´・ω・`)
    気にしいな性格なので、もういいや!って切り替えていけるようにしたいです。
  • シオン(99歳)
    泣いたら浄化されてスッキリします(*^^*)
    今は涙活ってのもあるくらいですからね。
  • ロレッタ(99歳)
    泣きたくなった時は我慢せず泣くようにしています。声を上げて泣く時もあるし、お風呂でシクシクの時も。確かにスッキリしますね!
  • サリー(53歳)
    普段から、何気ない事にも感謝する…
    例えば「今日も美味しいご飯が食べられた」とか「今日も暖かい布団で寝られる」とか…
    それを繰り返していると、嫌な事があった時でも「今日も怪我なく過ごせたし…ま、いっか」ってスルーする事が出来るようになりますよ。
    ついでに「怒り」という感情も無くなってきます(笑)
  • ロレッタ(99歳)
    心に余裕があると「雨露しのげる家がありご飯も食べられ布団で寝られる。幸せだな〜」とか思えるんですが、余裕がなくなると途端にダメダメな自分が顔を出します。
    しつこくすみませんが、感謝って何か対象をはっきりさせて思ってますか?怒りをなくし、穏やかに過ごしたいと思ってるのでよかったら教えてくださいm(_ _)m
  • サリー(53歳)
    対象は…特にありません^^;
    ただ、毎日寝る前に1日を振り返って「感謝」出来る事を探すんです。そして「ありがとう」と声に出してから寝る…
    それを繰り返していると心に余裕がない時でも瞬時に感謝する事を見つけられて「…ま…いっか」って思えるようになるんですよ〜私も昔は愚痴ばっかり言ってました。
    そんな時に友達から教わった方法です。不思議と本当に今では愚痴を言う事もないし、誰かに対してカチンとくる時があっても一瞬です。毎日、笑顔で暮らせていますよ。
  • コハル(43歳)
    おかしいと思った事を、最初は思うまま紙に書いてアウトプットしていく。
    そこから、本当は何に自分は怒っていたのか?なぜ嫌な気持ちになったのか?なぜ?の原因を丁寧に、自分の気持ちを丁寧に見て行くと、アウトプットの他に、以外なところに怒りの原因の発見もできたりする
  • ロレッタ(99歳)
    その原因を考える過程を今まで頭の中でやってしまってましたが、ここでいただいたコメントの多くはアウトプットするということでしたので、次から紙に書くなりしてみようと思います。
  • エミリア(54歳)
    自分の思っていることを話したり書いたりして言語化するのはいいことだと思います。
    言語化することによって感情を整理したり見直したりすることが出来ますから。
  • ロレッタ(99歳)
    今までしたことなかったんですが、今度紙に書いたりパソコンで打ち込んだりしてみようと思います。文字にして目で見たら冷静になれそうですし。
  • マティルダ(90歳)
    ノートに殴り書き冷静になったら対処法を考えてノートに書く
    そして一人カラオケ
  • ロレッタ(99歳)
    書くと冷静になれるんですね!ここで紙に書くを挙げる方が結構いらっしゃるのでわたしも試してみたいと思います。一人カラオケはしたことないですが、車ではよく歌ってます(笑)楽しいです♪
  • マリン(99歳)
    チラシの裏に書いて捨てろ!とGTで言われたことがあります。
    貧乏臭いなぁーと思った。笑
  • ロレッタ(99歳)
    貧乏臭いっていうマリンさんの感想がドライで面白いです(笑)
    チラシの裏はさておき、書いて捨てるを挙げる方が結構いらっしゃいますね。試してみます!
  • シンシア(99歳)
    アメブロに書いたらいかがですか?
    公開範囲をアメンバー限定にして、アメンバーが誰もいなければ見る人はいません。
    あるいはコメントを受け付けない設定にするか…
  • ロレッタ(99歳)
    確かにブログに書き込むのもいいですね。紙におこすのと同じで、グチなんて誰かからの反応が欲しいわけではない時がほとんどですし活用できそうです。
  • ニッキー(50歳)
    GTで悪口三昧(笑)
  • ロレッタ(99歳)
    わたしもたまにボイスでつぶやいてます(笑)
    すぐ消すことが多いですが。手軽ですよね。
  • コニー(99歳)
    GT(*´∀`)
    イライラしたら、トピやボイスに書いて、エンター押さず終了。
    めちゃイライラしたら、トピやボイスに書いて、エンター押す!

    自分の中で昇華させるのは大人として正しいのだけど、それだけじゃ病気になっちゃうよ。
  • ロレッタ(99歳)
    イライラ度が低いと打ち込んでるうちに面倒くさくなって消しちゃうこともあります(笑)ここだと少なくとも身近の人には迷惑にならないし手軽ですし、ガス抜きにはいいですよね。
  • フローラ(42歳)
    飲んで寝る。
  • ロレッタ(99歳)
    妊娠中なのもありますが、元々ほとんど飲めない体質なのでお酒を甘い物に置き換えて実践します!(^^)

コメントを残す




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Menu

HOME

 TOP